Представяме Ви протеинови топчета, които съдържат кофеин и са идеални за предтренировъчно, следтренировъчно хранене или като бърза междинна закуска между основните хранения.

Ако искате да получите едно от възможно най-добрите предтренировъчни хапвания, комбинирайте тъмен шоколад, въглехидрати, натурален кофеин, хималайска сол и протеин.

Съставки:

2 мерителни лъжички протеин

1 с.л. бадемово масло (и фъстъчено масло става)

¼ ч.ч. кокосово брашно

¾ ч.ч. овесени ядки

2 с.л. цели печени кафени зърна

¼ ч.ч. бадемово мляко

¼ ч.л. хималайска сол

100% какао

Хубав черен шоколад за покриване

Може да замениш кафените зърна с нарязани портокалови корички, ако имате проблем с кофеина

Начин на приготвяне:

  • Разрежете, но не смилайте кафените зърна, като използвате блендер
  • Комбинирайте всички съставки в купа, освен какаото и шоколада
  • Добавете бадемовото мляко към съставките
  • Оформете топчета от полученото тесто
  • Оваляйте топчетата в какао и ги поставете в хладилника за 30 минути
  • Разтопете шоколада на водна баня
  • Потопете вече охладените топчета в шоколада и ги оставете да изсъхнат върху фолио
  • Украсете топчетата с портокалови корички
  • Дръжте топчетата в хладилника, има срок на годност до 5 дни

Макроси на топче:

 

Калории: 140

Протеин: 7 г

Въглехидрати: 14 г

Мазнини: 6 г

Back to list

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.