Представяме ви тренировъчна програма, подходяща за дами, които искат да подържат стройна фигура без да прекарват много време в залата.

Първи ден: фитнес тренировка + кардио дейност

  • Втори ден – почивка
  • Трети ден – почивка

Четвърти ден – фитнес тренировка + кардио дейност

  • Пети ден – почивка
  • Шести ден – почивка
  • Седми ден – почивка

За по-добри резултати препоръчваме следенето на калорийния прием и адекватно възстановяване,

Back to list

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.