Мит или истина е „точковата редукция“ или казано по друг начин локалното топене на мазнини? Това състояние се характеризира от нивата на хормони (тестостерон и естроген) в телата ни, но не можем да създадем това изкуствено.
В човешката природа е заложено да се отлагат мазнини на определени места. При двата пола тези места са различни, както и при всеки индивид съотношението е различно.
Мъже – гърди , корем, задни части и талията отстрани
Жени – естроген в гърдите, бедрата, талията и ханша
Изчистване на мазнини се наблюдава при добре структуриран хранителен режим. Това изгаряне на мазнини се наблюдава най-силно на местата, на които организма не складира подкожни мазнини, а в депата, в които тялото отлага енергия, топенето е на последно място.
Трябва да отбележим, че за хипертрофия има техники за локално приложение, като се засилва кръвния поток към зоната на внимание, чрез повишаване на повторения, интензитет и обем. Това обаче не важи за изчистването на нежелани подкожни мазнини.
Факти:
– Температурата ускорява клетъчните процеси – помага за преминаването на мазнините през мембраната – контрактиращият мускул произвежда топлина.
– Наблюдава разширение на кръвоносните съдове, отварят се дори нови съдове, но това не променя скоростта на кръвния ток локално
При силови тренировки, обезпечаването на енергията не идва от мазнините. Това прави гореизброените два факта, взаимно несвързани. При аеробна тренировка тези процеси имат минимален ефекти върху топенето на мазнини. Локалното затопляне и кръвопотока са факт, но те нямат влияние върху процеса на превръщането на мазнини в енергия. Хормоналният баланс има ключово отношение в този процес.
Хората, които са вече жертва на рекламите и маркетинга, ги съветваме да не използват широко разпространените колани, горници и други способи за локално „сваляне“.
Вероятно всеки е виждал как хората тренират увити във фолио или навлечени с якета, с цел да отслабнат. Това води единствено до изхвърляне на мазнини и натоварване на сърдечно-съдовата система.
Гарантираме ви, че ако търсите бърз и лесен начин за изгарянето на мазнините и изпълнявате хиляди коремни преси дневно, това няма да доведе до желаният резултат.
За да постигнете желаната физика, трябва да комбинирате добре силови и аеробни тренировки, с добре структуриран хранителен режим.
