Понастоящем се смята, че лечението  на целулита е трикомпонентно:

 

– здравословно хранене

– редовни физически упражнения

– прилагането на специални антицелулитни процедури и продукти

 

Редовни физически упражнения

Изпълнението на физически упражнения води до борба с появата на целулит по няколко начина. На първо място, подобрява циркулацията на кръвта в кожата и подкожната тъкан, което спомага възстановяването на тъканата. От друга страна, подобрява еластичността и гъвкавостта на колагеновите влакна, което на свои ред предотвратява появата на целулит по кожата.

Най-добрата физическа активност, за борба с целулит, е плуването. Способността му да прилага с до 60 пъти по-голямо съпротивление от въздуха въздейства като лимфодренаж.

Фитнесът и стречинг тренировките също подобряват еластичността на кожните клетки.

Въпреки че целулитът е вид подкожна мазнина, той не се влияе единствено от хранителния режим и физическото натоварване. Редовните тренировки тонизират мускулите, подобряват кръвообращението, но не въздействат пряко на целулита. Здравословната диета която е бедна на мазнини и богата на антиоксиданти и течности може да помогне за предотвратяване появата на целулит, но не може да редуцира този, който вече съществува.

Здравословно хранене

Най-подходящите храни са ориз, риба, плодове, зеленчуци, пилешко месо. За салатите използвайте зехтин, вместо олио. Изключете маргарина (и други хидрогенирани мазнини), маслото и животинските мазнини, защото съдържат много наситени и транс мазнини, които могат да влошат кръвообращението и да намалят еластичността на малките кръвоносни съдове, които се намират именно под кожата.

Консумацията на голямо количество течности, в частност вода, е от ключово значение при борбата с целулита. Водата е естествен прочиствател на организма и спомага възстановяването на съединителните тъкани.

Най-добре е течностите да са под формата на чай, като най-благоприятно въздействие оказват билките глухарче, троскот, градински лапад, листа от бяла бреза  и царевична коса, смесени в равни части.

Специални антицелулитни продукти и процедури

Антицелулитния масаж, приложен по правилен начин, подобрява циркулацията на кръвта и лимфата. В резултат се наблюдава частично или цялостно разбиване на целулита и превенция на бъдещата му проява. Намаляването на целулита става видимо, когато проблемните зони започнат да стават по-малко издути и неравни. Други познати ефективни методики са ултразвука и вакуум масажа. Различните кремове подобряват състоянието и еластичността на кожата като я подхранват с нужните вещества и минерали.

НЕ бива да забравяме, че никоя процедура или крем не може да замени правилното хранене и активният начин на живот.

Back to list

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.