Когато сме дълго време на хранителен режим, търсим начини да разнообразим храненията си, за да избегнем еднообразието. Днес ще Ви представим типичен десет – макарони на фурна. Разликата с традиционната рецепта е, че тук продуктите са натурални и подходящи за всеки, който е подложен на строг калориен дефицит.

Необходими съставки:

 

5 белтъка 1 жълтък

1/2 доза протеин

200 мл нискомаслено мляко

1/2 ч.л. стевия

1 ванилия

Канела (по избор)

Какаови фибри (по желание)

Пълнозърнести макарони – 70 г

 

Начин на приготвяне:

  • Сварете макароните
  • Добавете останалите продукти и разбъркайте
  • Сложете макароните и тава и ги залейте със сместа
  • Печете на предварително загрята фурна на 180 градуса, за 30 минути

Тези продукти са за една порция. Умножете по колкото е нужно, за да получите желаното количество.

Back to list

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.