Горещите дни са вече на прага, а желанието за вкусен и студен сладолед става все по-голямо, но предполагаме сте на режим, в който сладкото няма място. Имаме решение за това. Домашният сладолед с протеин е не само вкусен, но и ще ви помогне да изградите мускулна маса и да изгорите ненужните мазнини.

Необходими съставки:

 

2 малки банана (около 200 г)

70 г суроватъчен протеин с вкус на шоколад

125 г йогурт (нискомаслен)

1 ч.л. какао на прах

Подсладител

 

Начин на приготвяне:

  • Смесете всички съставки и ги блендирайте до получаване на хомогенна смес
  • Разпределете сместа във формички
  • Замразете за поне 3 часа
  • Декорирайте с натрошени ядки

 

 

Хранителна стойност:

 

Калории – 136

Мазнини – 1,3 г

Въглехидрати – 16,5

Захар – 11 г

Протеин – 14,5

Фибри – 1,4

Количеството захар идва от банана.

 

Back to list

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.