Дори и да спазваме стриктно хранителният си план, имаме нужда да изпитаме удоволствието от хапването на нещо сладко. Хората интересуващи се от това знаят, че продуктите в търговската мрежа имат добавени вещества, които ги правят нездравословни. Представяме ви начин да съчетаете вкусното с полезното – шоколадово протеиново брауни.

Необходими съставки:

60 г суроватъчен протеин с вкус на шоколад
Стевия за готвене на вкус
1/3 купичка – Обезмаслено какао на прах
1/4 ч.л. Хималайска сол
Черен боб
4-5 белтъка
2 с.л. Кокосово олио
1/2 ч.л. Чист ванилов екстракт
1/2 ч.л. Чист ментов екстракт
2 Захарни пръчки (по желание)

Начин на приготвяне:

  • Загрейте фурната на максимални градуси
  • Измийте черния боб и го затоплете
  • Блендирайте го или го намачкайте с вилица
  • Разтопете кокосовото масло
  • Смесете го с боба и белтъците и ги блендирайте
  • Смесете сухите съставки в отделна купа
  • Смесете сухите с вече блендираните съставки и ги бъркайте до получаването на хомогенна смес
  • По желание начупете захарните пръчки и добавете половината в сместа
  • Изсипете сместа в тава и запечете за 15-20 минути
  • Оставете да изстине и украсете с останалата част от захарните пръчици
Back to list

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.