В търсене сте на нова програма, която да провокира мускулен растеж? Значи сте на правилното място. Тази програма, в комбинация с правилно възстановяване и хранителен режим ще ви донесат желания прогрес.

  • първи ден – гърди, корем
  • втори ден – гръб
  • трети ден – крака,
  • четвърти ден – рамо, трапец, корем
  • пети ден – ръце
  • шести ден – почивка
  • седми ден – почивка

Програма за първи ден

Програма за втори ден

Програма за трети ден

Програма за четвърти ден

Програма за пети ден

Покачвайте товара на работните серии. Почивайте адекватно между всяка серия. Стойте в калориен излишък, за да покачвате мускулна маса. Бъдете постоянни и резултатите ще дойдат.

Back to list

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.