Ли Лабрада е културист от 80-те и 90-те години на миналия век, но все още е лице на спорта. Ли е роден на 8 март 1960 година в Хавана, Куба и въпреки трудните години, той успява да създаде успешна кариера в бодибилдинга. В началото следва примерите на Майк Менцер, но малк ослед това решава да създаде свой собствен път към успеха. Ли е високо интелигентен човек и чрез метода „проба-грешка“ той създава първият си тренировъчен сплит. Този сплит е двудневен и изглежда така:

  • 1-ви ден: Гърди, Рамо, Трицепс ,Корем
  • 2-ри ден: Гръб, Бицепс, Крака.

Той увеличава сериите и обема препоръчван от Менцер и прави сплита в три блока с променлив интензитет (нисък-средн-висок), като всеки блок има продължителност от 4 до 6 седмици. Този метод му носи големи резултати и две години по-късно той преминава към тридневен тренировъчен сплит (бутащи, дърпащи, крака):

  • 1-ви ден:Гърди;Рамо;Трицепс
  • 2-ри ден:Гръб;Бицепс;Корем
  • 3-ти ден:Бедра;Задни бедра;Прасци.

Ли следва стриктно този подход и метода 2:1 (два дни тренира, един ден почива). Този метод е произходен от двудневния му тренировъчен план, което показва колко последователен е Ли. Днес често срещаме хора, които сменят тренировъчната си програма почти всеки месец, без да осъзнават колко важни са последователността и малките стъпки, към големият успех.

Последователност

 

 

Лабрада показва на света кой е най-силният мускул в човешкото тяло – мозъка. Въпреки сравнително ниския си ръст, той успява да победи многократно сравнително много по-едри съперници и дори стига до финала на Мистър Олимпия цели седем пъти, като всяко негово класиране е последвано от достигане на призовата четворка.

В едно негово интервю той разказва как е обещал на жена си, че ако не спечели Мистър О до 35 годишна възраст, ще се захване с нещо друго. Няколко пъти се разминава на косъм от победата, през 1989г се класира втори след Ли Хейни, а през 1990г IFBB въвеждат допинг контрол, което му дава предимство. Той е лек на килограми и липсата на фармакологични вещества е повече от ясна, за разлика от многократно по-тежките му конкуренти. На тази Олимпия много натурални състезатели се класират заслужено на предни позиции, други се изчистват от медикаментите, а трети решават да не използва анаболни вещества за тази си подготовка. Колкото и да е добре това за спорта, за бизнеса е пагубно, по тази причина това е единствената година с допинг контрол на Олимпия. Ли отново се класира на второ място, а много хора смята, че е трябвало да вземе златото. По една или друга причина, Ли Хейни пак става първи и изравнява рекорда на Арнолд Шварценегер. За съжаление Лабрада никога не печели златото и на 35 годишна възраст той се оттегля и създава компанията си за хранителни добавки – Labrada Nutrition.

Днес тази компания е една сред лидерите на пазара.През цялата си кариера Ли Лабрада печели цели 22 титли от професионални турнири,а през 2004 година влиза в залата на славата на IFBB.

Бодибилдинг  кариера:

1982 година – Колежански Шампионат на Тексас – 1-во място

1982 година – Национален Младежки Шампионат – 1-во място

1983 година – Мистър Тексас – 1-во място

1984 година – Национален  Шампионат на САЩ – 2-ро място в лека категория

1984 година – Национален  Шампионат на САЩ- 5-то място в средна  категория

1985 година – Национален  Шампионат на САЩ- 1-во място в средна  категория

1985 година – Мистър Вселена – 1-во място

1986 година – Ноща на Шампионите – 1-во място

1987 година – Световна купа за професионалисти – 2-ро място

1987 година – Мистър Олимпия – 3-то място

1987 година – Гранд При Германия – 3-то място

1987 година – Гранд При Франция- 3-то място

1988 година – Мистър Олимпия – 4-то място

1988 година – Гранд При Германия – 3-то място

1988 година – Гранд При Гърция – 1-во място

1988 година – Гранд При Англия – 1-во място

1988 година – Гранд При Испания – 1-во място

1988 година – Гранд При Италия-2-ро място

1988 година – Гранд При Франция – 2-ро място

1989 година – Мистър Олимпия – 2-ро място

1989 година – Гранд При Дания – 1-во място

1989 година – Финален Гранд При  – 1-во място

1990 година – Мистър Олимпия – 2-ро място

1991 година – Мистър Олимпия – 4-то място

1992 година – Мистър Олимпия – 3-то място

1993 година – Ирон Мен Про – 2-ро място

1993 година – Арнолд Класик – 2-ро място

1993 година – Мистър Олимпия – 4-то място

1995 година – Арнолд Класик – 5-то място

Back to list

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.