Да започнем от основата на този вид почивки – неограничените количества храна и напитки, които ви биват предлагани. Това може да звучи като мечтано пътешествие, но всъщност крие опасности. След като тази услуга набра популярност, всички се втурнаха да търсят предложения с включени настаняване, храна и напитки, защото това им дава ясна представа, колко точно ще им излезе ваканцията. С изключение на няколко места обаче, получавате обикновена стая, разредени напитки и некачествена храна, която малко след това се забелязва по формата на тялото ви.
Разбираме мотивите ви, всичко ви се струва безплатно, въпреки че не е така. Въпросът е, струват ли си няколко банкноти, в замяна на здравето ви? Като изключим хотелите с белязващо развитите и високият клас такива, повечето ол инклузив места са възможно най-лошият избор.
Твърде много сладки напитки
Пинаколада, ягодови дайкирита и много други са обичайните напитки по тези места. В много от хотели нямат възможност да направят нужното количество от тези така желани напитки, за това ги разреждат, така спестяват и средства. В край на сметка получавате напитка, разредена с голямо количество сок. Така, без да усетите ще добавите добавят стотици калории и над 50 грама захар (дневния лимит за организма според Агенцията за контрол на храните и лекарствата) към вашия дневен прием. Експертите твърдят, че когато консумираме излишни количества прости захари, захарните молекули се комбинират с протеини в тялото и оформят съединения, които могат да увредят колагена на кожата.
„Трябва да опитам от всичко“
Всеки е използвал оправданието „аз съм на почивка“ само за да не му е гузно колко пари е похарчил само за няколко дни, за да се отдаде на лоши навици. Ако прибавите към това мисълта, че всичко е платено и е „безплатно“ ще се получи формула за катастрофа. На ол инклузи почивките се предлагат безкрайни барове и бюфети с готова храна. Какъв според вас е шансът да се съобразите с това, както консумирате?
Проучванията установяват, че са необходими 5 дни, в които да ядете мазни храни, за да забавите своя метаболизъм.
Безплатен алкохол
Все пак сте на почивка, вземете си питие. Вероятно няма да се спрете на първото. Консумацията на алкохол в големи количества има антидиуретичен ефект, което кара бъбреците да работят извънредно и да изхвърлят урина, в която не съдържа натрий. Вие спирате да изхвърляте натрия, той остава във вашия организъм и ви кара да задържате повече вода. Това състояние пък води до тежък махмурлук и подут стомах още от сутринта. Кой би желал такава почивка?
Нездравословни ястия
Ол инкузив ваканциите са чудесен начин да се отърсите от всичко. Някой друг ви носи храната на готово. За тази услуга обаче, цената ще бъде платена от вашата талия. Ресторантските ястия са пълни с повече натрий, отколкото домашно приготвените. Те крият в себе си захар, наситени мазнини и други мистериозни съставки, които дори не искаме да си представяме. На ресторантите често има се налага да са това, което очакват клиентите – бездънна яма, пълна с храна. Дали съставките, които използват, са с високо качество?
Няма да искате да платите допълнително за храна
Има хотели, които предлагат допълнително заплащане, за храна. Това често бива пренебрегвано, тъй като вече в цената влиза храната, кой иска да плаща двойно. Може би е време да преосмислите това си решение.
Според проучвания на Университет „Корнел“, хората, които излизат по ресторанти и са склонни да платят за допълнителни екстри, смятат, че храната е по-вкусна, отколкото същата храна, предоставена на по-ниска цена. Клиентите, които са платили за по-евтиния бюфет, след това изпитват сериозна вина за това, че са яли от предоставената им храна.
Освен подобреният вкус, вероятно храната ви ще бъде приготвена и с повече внимание.
Вие сте като в капан
Голяма част от ол инклузив хотелите са разположени далеч от централната част на града. Това е с цел избягване на посещенията на други места за хранене. И все пак, вие сами можете да се възползвате от възможността да отслабнете, като повървите пеш по нестандартни пътища. Проучване на Университета „Корнел“ сочи, че хората, които са настроени приключенски към опитването на нови храни, тежат по-малко. Те обикалят, търсят и подбират мястото, в което се хранят.
Ако останете затворени в хотела изпускате възможността да се насладите на прекрасните места навън и местата за хранен. Да не говорим, че не е добре за вас да стоите на едно място.
Преяждането е неизбежно
Както вече споменахме, пред вас са изложени безкрайни бюфети с плата, пълни с храна. Това е ключът към преяждането и нездравословният начин на живот.
В проучване на списание „Obesity”, изследователите са наблюдавали навиците на хора, които вечерят на ол инклузив бюфет и са установили, че 83 % от нормалните хора използват по-големи чинии за храна при такава услуга.
Разнообразите от храни ви кара да пълните чинията си с разнообразни ястия, без да се замисляте какво количество храна поглъщате.
По-склонни сте да не правите нищо
В ол инклузив почивките често биват предлагани допълнителни занимания, но за тях се изисква допълнително заплащане. Замисляте се и си казвате, че всеки има нужда от няколко дни прекарани в леглото. Това води до залежаване. В край на сметка сте прекарали няколко дни в леглото, без никаква физическа активност и не сте видели никое от възможните места. Вярно, някои места предлагат и допълнителни екстри, но в повечето те се ограничават до малък фитнес с почти никакви удобства и още по-лошото – на цена.
Ще спите твърде много или недостатъчно
Това, че сте на почивка не означава, че трябва да захвърлите всичко през прозореца. Изследователите в Университета „Браун“ вече са доказали, че неправилен график на сън може да саботира вашата рутина достатъчно, за да причини напълняване.
Когато сме на ол инклузив означава, че храната е ангажира в точно определени часови диапазони. Ако вечерта сте затворили безплатния бар, то вероятността да се наспите за закуска е минимална. Не мислимо е пък да станете специално за закуска. Вариантът е да запълните времето, до следващото хранене, със спане. След като се наядете, вероятно пак ще ви се доспи. Така навлизате в един омагьосан кръг.
Зареждане с храна
Само защото си мислите, че храната на барплота е безплатна, не означава, че няма да си платите за нея. Повече от 60% си признават, че скриват храна за по-късно или за вкъщи. Ако сте един от тези хора, по-добре грабнете плод, от колкото преработена храна.
Загърбвате здравословните си навици
Ваканцията е идеалното време да се отърсите от стреса и напрегнатото ежедневие. Това не означава, че трябва да загърбите правилните си хранителни навици и тренировки. Според проучване на Университета „Джорджия“ пълнолетните американци напълняват средно с 500 г по време на едноседмична почивка, а това време е твърде кратко, за покачване на мазнини. Проучването сочи, че това се дължи на повишената консумация на алкохол от участниците. Няма спор, че това може да се случи не само на ол инклузив почивка. Но за всеки е по-лесно когато не се налага да мисли за сметката в ресторанта или бара.
