Въпреки, че не сме фенове на съпоставянето на спортистите от различните спортове, то няма как да не обърнем внимание на тези две групи.

От край време има съпоставяне във физиките на културистите и кросфитърите, а споровете относно кой спорт е по-добър никога няма да бъдат приключени. Има обаче очевидни разлики и сега ще им обърнем внимание.

Целта

Докато основната цел на бодибилдърите е изграждането на мускулеста и симетрична физика, то целта на трениращите кросфит е атлетичност и функционалност.

Крайната цел за един културист е да покаже най-добрата си физика, щом излезе на сцената, а за кросфитърите е да открият най-добрия атлет сред мъжете и жените. Не конкурсите по бодибилдинг се следи за количество и качество на мускулната маса, докато кросфит състезанията предизвикват атлетичността в комплекси от упражнения за участниците.

Тренировките

Бодибилдинг тренировките се фокусират върху нанасяне на щети върху мускулните влакна. За целта се използват внимателно съставени тренировки с определени интервали за почивка.

От друга страна, кросфит тренировките се изпълняват кръгово, като имат за цел да повишат силата издръжливостта на състезателите. Много често тези тренировки биват изпълнени групово, а упражненията са еднакви за всички.

Употребата на машини

Бодибилдинг тренировките се фокусират върху изтощението и изолирането на всеки мускул. За целта се използват машини.

Кросфит тренировките се фокусират върху свободните тежести и функционалните упражнения за изграждане на сила и издръжливост.

Хранене

За никого не е тайна, че културистите наблягам на консумацията на протеин, но не какъв да е, а от качествени източници.

Както вече споменахме, кросфит се фокусира върху изграждането на сила и издръжливост. За целта спортуващите не приемат предтренировъчни продукти и хранителните им режими се различават от тези на културистите.

По-сложни техники за тренировка

При бодибилдърите имам дроп серии, супер серии, разтягания между сериите, ограничаване на кръвния поток и др. Кросфитърите пък не тренират, за да изтощят специфична мускулна група, като бицепс или гърди, а по-скоро следват тренировъчен цикъл за цяло тяло.

 

Back to list

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.