На няколко пъти сме споменавали за пробиотиците и как те са важни здравето на стомашно-чревния тракт, но никога до сега не сме навлиза в подробности. Ами ето че е време!
Само ще споменем няколко факта:
- 70% от болестите и болестотворните организми се развиват в стомаха и червата
- хормонът на щастието се синтезира до голяма степен не в мозъка, а в червата
- нивото на обмяната на веществата зависи от степента на усвояване на храните
Тялото е под постоянен прицел на болестворнтие бактерии, а естествената му защита са полезните бактерии, съдържащи се в организма. Единственият начин да си набавим тези доброкачествени бактерии е чрез ферментирали храни, като качествено кисело мляко, което се намира все по-рядко, кимчи, ферментирали соеви продукти, кисело зеле и други.
Недостатъкът на тези храни е, че в тях се съдържат недостатъчно от тези полезни за тялото организми, а много хора не ги консумират изобщо, заради непоносимост към тях. Това прави дефицитът на полезни бактерии дълбок, а вероятността от проблеми със здравето се увеличава успоредно с недостига на полезни вещества.
Затова най-удачен е ежедневният прием на качествен суплемент с пробиотици с достатъчно съдържание на щамове.
На пазара има както български, така и вносни продукти с пробиотици, но направено наскоро изследване показа, че в едва 30% от продуктите на пазара всъщност има останали живи щамове.
Което може да се дължи на много причини:
- неправилно култивиране и захранване
- неправилно транспортиране и съхранение и т.н.
На пазара има стотици продукти, съдържащи пробиотици, а за да разберете, дали наистина е ефективен даден продукт, то единственият начин е да го изпитате. Ефектът на работещият продукт се усеща още след няколко дни – не усещате тежест в стомаха, подуването и газовете изчезват, чувствате се енергични и се възстановявате по-добре.
Най-голям ефект от това ще се наблюдава при активните спортисти. Тялото започва да реагира много по-добре на приетите калории, а манипулацията на телесното тегло става доста по-лесна. За хората, имащи за цел да се отърват от излишните подкожни мазнини, приемът на пробиотици, ще улесни това. Малко известен факт е, че секрецията на серотонин става 90% в червата. Серотонин е хормонът на щастието и има голяма роля в поддържането на нивата на енергия и ентусиазъм в периодите на дълбок калориен дефицит.
А какво означава това?
Повече серотонин означава по-добро настроение, по-малко желание за храна и особено за въглехидрати и сладко. По-добър фокус и мотивация. Изключително необходими при започването на хранителен режим за отслабване.
Спортистите, трениращи за покачване на мускулна маса, ще наблюдават също толкова добри ефекти. В основен период се консумира голямо количество калории, което изисква правилна обмяна на веществата, за да се извлече максимума от тренировката и възстановителния процес. Приемът на пробиотици ще подобри храносмилането и усвояването на тези вещества, като това ще допринесе по-високо нива на енергия, подобрено възстановяване и по-добра хипертрофия.
Както в повечето случаи, говорим за спортисти, но от пробиотиците ще бъдат извлечени дивиденти за всички хора, търсещи начини да подобрят визията и здравето си.
Приемът на пробиотици повишава имунитета, като по този начин организмът става по-устойчив на болести. Преобладаващите добри бактерии не позволяват на болестотворните да се развият и да повалят организма. Отделно от това, симптомите на подут стомах и запек се повлияват много добре и ефектът се усеща още след първите 5-6 дни.
Ние препоръчваме пробиотиците да се използват в продължение на поне 3 месеца последователно, за да се натрупат и да създадат флора в червата. След това може да се редува месец прием с месец почивка. Но е задължително винаги да присъстват в хранителния ни план.
