Всички съвети, които са ни давали като деца, да се изправим и да държим правилна стойка на тялото са били от полза, стига да сте се вслушали в тях.

Все повече лекари и специалисти са категорични в твърденията си, че неправилната стойка води до проблеми със здравето, за които дори не подозираме, до момента в които не станат видими.

Време е да Ви представим четири от най-често срещаните проблеми, причинени от неправилна стойка.

Неправилната стойка пречи на оптималното дишане

Няколко мускули имат основна роля в оптималното дишане – диафрагмата и междуребрените мускули. Ако раменете, таза или врата са в неправилна позиция, то тези мускули не могат да функционират правилно и да изпълняват ролята си.

По темата са правени множество изследвания, а резултатите са единодушни – неправилната стойка влошава качеството на дишането.

Това на свой ред води не неправилно функциониране на мускулите в коремната стена и ядрото, което носи вреди за гръбначния стълб.

Стойката в и влияе на храносмилането 

Храносмилането започва от устата, продължава в хранопровода и преминава към стомаха. При повечето хора, с издаден напред врат се наблюдава затруднено преглъщане и храносмилане. Това се дължи на прекомерната употреба на смартфони и таблети.

Когато храната се движи към стомаха, позицията на торса е определяща за това колко успешно хранителните вещества ще се усвоят по време на процеса. Ако сте с неправилна стойка, много е вероятно стомахът и вътрешните органи да са „скупчени“ и така да се ограничи пространството около и в тях. Това автоматично ще доведе до забавяне на процеса по храносмилане.

Неправилната стойка води до главоболие

И тук отново говорим за неправилната стойка, при която главата е издадена напред. При изследване, проведено през 2006 г., участниците с изявено преместване на главата напред, споделят, че страдат от хронично главоболие. И това е логично – колкото по-напред е издадена главата, толкова повече напрежение се стоварва върху вратните мускули.

Стойката влияе на самочувствието и енергията 

Връзките мозък-тяло и тяло-мозък са еднакво силни. Както мозъкът влияе на чувствата и енергията ви, така и стойката може да има ефект върху тях. Правилната стойка повишава самочувствието и самооценката ви.

Изводът тук е, че трябва да обърнете сериозно внимание на стойката си, за да подобрите здравето и начина си на живот.

Back to list

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.