Както може би знаете, физическото натоварване забързва обмяната на веществата в мускулните клетки. В резултат на това се произвежда по-голямо количество енергия и материал за възстановяване и изграждане на въпросните клетки. Това води до увеличаване на размера им и деленето им (миофибрална и съркоплазмена хипертрофия). Друг известен факт е, че колкото по-усилено е физическото натоварване, толкова „по-бурни“ са вътрешноклетъчните процеси, а ефекта от това е по-силен. Това обаче е вярно до определена граница на натоварване, след което вътрешноклетъчните процеси, дори и забързани до краен предел, не успяват да задоволят предявените към тях искания. Протоплазмата (фибрили) на мускулните клетки, в най-натоварените мускулни снопчета, патологично се уплътнява. Подобни уплътнения, само че под влиянието на студ, са описани от немският учен Шаде, през далечната 1921г. Тогава той въвежда термина миогелоза, който ние днес използваме за причинените от физически натоварвания дискомфорти в клетката.

В началният си стадии миогелозата се проявява с лека, бързопреходна болка, като засегнати са само мускулите, участвали най-дейно в предходните упражнения. Това най-често не смущава изпълняващият ги и той продължава с натоварването, но мускулната тъкан не успява да го толерира. Постепенно болката се увеличава, но все още е поносима, а видими изменения по мускула няма, просто изпитвате чувство на умора. При напипване, в отпуснато състояние, се усещат вретеновидни уплътнения.

Ако пренебрегнете тези симптоми и продължите да прилагате същото натоварване, то шансовете да достигнете дегенерираре (умиране) на мускулни клетки са много големи, чието възстановяване ще бъде невъзможно и ще се оформи траен дефект в мускула. Поради интензивното кръвообращение и мощните вътреклетъчни процеси, до такива случаи се стига доста рядко. Също така, с напредване на състоянието, болката се увеличава, принуждавайки пострадалия да намали товара и да предприеме лечение.

Нужно е да споменем, че миогелнозният мускул е в пъти по-податлив на разкъсвания и разтежения при контракция. Препоръчително е, при поява на болка по време на физически натоварвания, да предприемете своевременни мерки и да се насочите към масажи, бани и електротерапия.

За да избегнете такъв тип заболявания, освен да внимавате с дозирането на товара, трябва да обърнете внимание и на вработването (загряващите серии, преди основните такива). Не използвайте форсиран старт, той най-често води по-бързо до нежелани последствия. Спазвайте принципите за поетапно и линейно достигане на желаните от вас товари.

Българско проучване достига до извода, че миогелозат заема по-малко от 6% от всички микротравми, но тъй като придружава почти всички травми от този вид, от нея страдат близо 30% от трениращите. За съжаление, стремежите за поставяне на нови рекорди подканват хората да пренебрегват възстановяването и този процент плашещо се покачва. Такова прибързване често има обратен ефект – често принуждава спортуващите да преустановят спортните си занимания.

Сега е време да насочим вниманието на спортистите:

Миогелозата е първият симптом на претоварване и невъзможност на тялото да се справи със стреса, който сте му приложили. Тя обикновено се среща и при заболявания, причинени от натоварвания, на опорно-двигателният апарат (стави, хрущяли, кости и т.н.). Погледнато реално, миогелозата е най-често срещаното заболяване от този вид, а следенето ѝ би могло да бъде ясен индикатор за определяне на натоварването и обема.

Back to list

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.