Мляко с ориз и канела е любим десерт на много спортисти. За съжаление този десерт не е подходящ за период на изчистване на подкожни мазнини. По тази причина беше създадена рецептата за мляко с киноа – подходящ заместител на млякото с ориз, за хората работещи над плажните тела.

Необходими продукти:

  • 1,5 ч. чаша киноа
  • 1 консерва кокосово мляко
  • 3 ч. чаши бадемово мляко
  • ½ чаша вода
  • ¼ ч. чаша стафиди
  • Стевия, ванилия, канела на вкус
  • 1 ч.л. кокосово масло

Начин на приготвяне:

  • Сотирайте киноата за 3-5 минути на бавен огън с една лъжица кокосово масло
  • Добавете кокосовото мляко с половин чаша вода
  • След като заври покрийте с капак за 12-15 минути или докато течността се изпари
  • Добавяте 3 ч. чаши бадемово мляко, стевия, канела, ванилия и стафидите
  • Варите до достигането на кремова текстура
  • Разсипете в купички и се насладете на вашият десерт
Back to list

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.