Все още сте начинаещи и е време да започнете с покачването на мускулна маса? Тази програма е точно за вас!

  • първи ден – тренировка
  • втори ден – почивка
  • трети ден – тренировка
  • четвърти ден – почивка
  • пети ден – тренировка
  • шести ден – почивка
  • седми ден – почивка

Програма за изпълнение в първи, трети и пети ден

Изпълнявайте програмата три пъти седмично и се фокусирайте върху правилно изпълнение на движенията. Възстановявайте се и приемайте достатъчно храна. Бъдете постоянни и резултатите няма да закъснеят.

Back to list

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.