С настъпването на летния сезон, всеки бърза да изгори излишните мазнини в коремната област. В това няма нищо лошо, проблемът е в месеците, е които тази част е била пренебрегвана и сега се втурвате в различни схеми и програми, за подобряване на формата, състоящи се от няколко кардио сесии и най-вероятно упражнения за корем. Това може да доведе до контузии на неочаквани места.

Да речем, че едно от тези упражнени я подаване на медицинска топка от партньор. Застанали сте на под, с поставени ръце над главата и тяло на 45 градусов наклон, в очакване да получите топката. Щом я хванете, инерцията натиска торса ви назад. Имате намерение да се върнете възможно най-бързо в стартова позиция, но усещате рязко и болезнено опъване в долната част на корема, точно под пъпа. То е с такъв интензитет, че трудно се изправяте от пода, без чужда помощ.

Горе описаната стомашна болка (разтягане на мускулни влакна) е доста срещана в спорта. Един от пострадалите от такава контузия е NBA звездата Шакил О’Нийл, пропуснал 21 мача през 1998-а година и още няколко през следващата, за да се възстанови.

Коремната стена е съставена от няколко вида мускули. Те имат за цел да изпълняват някои от най-важните функции в тялото – изправяне на торса, стабилиране на гръбначния стълб, контролиране върху вътрешно коремното налягане и поддържане на органите на съответното им положение. Разтежение на мускулните влакна на коремна стена най-често се свързва с rectus abdominus, но има шанс да засегне вътрешните и външните коси коремни мускули. Най-често те биват наранени в екцентричната (негативната) част от движението и за жалост тези контузии имат навика да се „завръщат“. Друга често срещана причина е рязко и неочаквано свръхразтежение, като за пример можем да вземем сервиз в тениса. Такава травма може да се получи не само в залата, но и извън нея, при продължително и силно кашляне и кихане. В ежедневието такова състояние се наблюдава при преместването на тежки предмети. Във фитнес залите често може да се травмирате при повдигане на щанга то земята твърде експлозивно и неподготвени за това мускули в коремния пояс. Изпълнението на което и да е упражнение с неправилна техника и неправилно натоварване на мускулите също крие рискове за тях.

Мускулните разтежения се делят на три групи – слабо (първа степен), умерено (втора степен) и тежко (трепа степен).

При първа степен мускулът  свръх разтегнат, но няма ограничение в амплитудата на движението и в цялостта му.

При втора степен разтежение има частично мускулно разкъсване, а движението е болезнено.

При трета степен има пълно разкъсване (руптура) на мускулатурата и отделяне от сухожилието. Болката е силна, предизвикваща мускулни спазми и често движенията са ограничени. Има много методи за степенуване на мускулните разтежение, но най-ефективно си остава (като изключим всички модерни технологии), класификация на болката и възможността за движение.

Разтягане на коремните мускули най-често се определят чрез физически преглед от компетентно за целта лице. В случай на скъсване се вижда или напипва празнота, която липсва на рентгенова снимка. Тези травми могат да се отнесат до конкретно движение и да отшумят за 2 до 8 седмици. Ако до 8мата седмица не се наблюдава подобрение, то консултация със специалист е препоръчителна, тъй като това може да е признак на херния, тъй като разтежения в коремната кухина могат да доведат до разкъсвания. Важно е да се уточни кои органи са засегнати в случая. Сигурни сигнали за тежки травми в коремната кухина са повръщане на кръв. постоянна треска, тръпки или кръв в урината.

Травми в тази област от тялото се лекуват трудно, тъй като пълна почивка и обездвижване са на практика невъзможни. Както останалите мускулни травми и тук може да се приложи консервативно лечение ( с активна почивка и леден компрес през първите 72 часа). След това може да се премине към лек стречинг и бавни, неагресивни движения. Ако травмата не започне да отшумява, веднага потърсете лекарска помощ!

Back to list

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.