Искате засищаща закуска, но сте в калориен дефицит? Изпробвайте тази рецепта за яйца, изпечени в авокадо. Това ястие ще ви донесе нужното количество протеин, мазнини, омега 3 и фибри, нужни за започване на деня.

Рецептата е подходяща за хората, които винаги бързат сутрин. Приготвя се за само няколко минути и се изискват минимално количество съставки.

Необходими съставки:

1 авокадо

4 яйца

Черен пипер

1 с.л. пресен лук

Сол

Начин на приготвяне:

  • Загрейте фурната
  • Разрежете авокадото на половина и премахнете костилката
  • Поставете двете половини в гюведже
  • Счупете по половин белтък и жълтък в авокадото
  • Овкусете яйцата
  • Изпечете за 15 минути
  • Насладете се на вашата закуска

 

Back to list

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.