Ако си мислите, че протеиновите храни са само за културисти, то много се бъркате. Тези мъфини са подходящи както са спортисти, така и за малки деца.

Необходими продукти:

– 3 яйца

– 30 г краве масло (може и кокосово)

– 3/4 кафена чаша кокосова захар

– 2 дози (60 г) протеин

– сока от един портокал

– настъргана кора на портокал

– 1 ванилия

– 1 ч.л. бакпулвер

– оризово брашно, колкото поеме

Начина на приготвяне:

  • Разбийте яйцата, захарта и маслото
  • Добавете протеина, бакпулвера, ванилията, настъргана кора и сока от портокала
  • Разбъркайте всички продукти
  • Добавете оризово брашно до получаването на кексова смес
  • Изпечете мъфините на 180-200 градуса за 20 минути

 

Back to list

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.