Без съмнение сте чували фразата „Режимът е 70% от рвзултатите“. Това не е вярно, режима не е по-важен от тренировките.

Никой не омаловажава ролята на хранителният режим в изграждането на мечтаната от вас физика. Ако хранителните ви навици не отговарят на целите, почти е невъзможно да стигнете там, където искате.

Ако имате за цел да ограничите рязко храната или да консумирате големи количества храна, това несъмнено ще забави резултатите ви.

Основното, което можем да вземем от това е – Ако искате да постигнете големи резултати, обърнете внимание на това как се храните.

Не си правете бързи изводи, това не е съвсем така.

За да постигнете оптимален ефект от часовете прекарани във фитнес залата, прочетете думите на големият Дориан Йейтс: „Храненето е 100%, тренировките са 100%, възстановяването е 100%“.

Частта, на която обръщате най-малко внимание, ще бъде причината да не постигнете резултатите си. Ако сте се вглъбили в тренировки и хранене, но пренебрегвате възстановяването, то това ще е причината да изоставате.

Проучванията в тази област показват, че докато приемът на калории попада в разумен диапазон, твоят хранителен план ще работи.

Храненето не е по-важно от тренировките. 

Тренировките водят до стимул, който кара мускулните влакна да увеличават размера си и да се създават нови такива. Това е нещо, на което храната е неспособна. Ако храната е способа, с който да изгаряте подкожни мазнини, упражненията са начина да изградите мускулна маса и да запазите вече създадената.

Перфектният хранителен режим без качествена тренировка няма да доведе до оптимални резултати. Затова спрете да мислите в проценти, а дайте 100% от себе си във всички направления.

 

Back to list

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.