Комбинацията от свинско и италианска кухня никога не ни е разочаровало. Тук имаме една идея за Вас.
Необходими продукти:
1 ч.л. кокосово масло
4 свински котлети
сол и черен пипер
5 скилидки чесън, смачкани
микс от замразен пипер и лук, може да бъдат и пресни
2 чаши консервирани цели белени домати
1 чаша консервиран фасул, отцежда се и се изплаква
Начин на приготвяне:
- Вземете тиган, поставете масло в него и го загрейте
- Овкусете свинското със сол и черен пипер
- Поставете свинското в тигана и до запечете докато стане кафяво от всяка страна
- След като извадите месото от тигана, намалете температурата и добавете чесън и малко вода
- Добавете микса от лук, пипер, домати и боб
- Оставете да къкри
- Добавете свинското и сварете за още 3-4 минути
Хранителна стойност:
454 ккал
Протеин – 49 г
Въглехидрати – 50 г
Мазнини – 7 г
