Комбинацията от свинско и италианска кухня никога не ни е разочаровало. Тук имаме една идея за Вас.

Необходими продукти:

1 ч.л. кокосово масло
4 свински котлети
сол и черен пипер
5 скилидки чесън, смачкани
микс от замразен пипер и лук, може да бъдат и пресни
2 чаши консервирани цели белени домати
1 чаша консервиран фасул, отцежда се и се изплаква

Начин на приготвяне:

  • Вземете тиган, поставете масло в него и го загрейте
  • Овкусете свинското със сол и черен пипер
  • Поставете свинското в тигана и до запечете докато стане кафяво от всяка страна
  • След като извадите месото от тигана, намалете температурата и добавете чесън и малко вода
  • Добавете микса от лук, пипер, домати и боб
  • Оставете да къкри
  • Добавете свинското и сварете за още 3-4 минути

Хранителна стойност:

454 ккал
Протеин – 49 г
Въглехидрати – 50 г
Мазнини – 7 г

 

Back to list

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.