Този сплит е подходящ за дами, които искат да изгорят подкожните мазнини. Мускулните групи са разделени, за да се подсигури по-голямо натоварване и повече сила при кардио дейностите.

  • Първи ден – фитнес тренировка + кардио дейност
  • Втори ден – почивкa
  • Трети ден – фитнес тренировка + кардио дейност
  • Четвърти ден – почивкa
  • Пети ден – фитнес тренировка + кардио дейност
  • Шести ден – почивкa
  • Седми ден – почивка

Първи ден – фитнес тренировка + кардио дейност

Трети ден – фитнес тренировка + кардио дейност

Пети ден – фитнес тренировка + кардио дейност

Back to list

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.