Наясно сме, че не е лесно да сте жена с психическа нагласа, че големите тежести за само за огромните мъже, но е време да ви докажем, че това не е така. Тук ще разчупим статуквото, гласящо че вдигането на тежести засилва мъжките черти и феминизира женския пол.
Основните зони на фокус при жените, в повечето случаи, са корема, дупето и бедрата, а за да постигнат желаните резултатите те се обръщат към волоаргометъра и пътеката. Не че има нещо лошо в тичането, просто повечето жени, които тичат, го практикуват повече като медитация, а не като способ за стягане и оформяне на долната част на тялото. За да си докажете това, замислете се как тичате. Колкото и да ви е трудно да си признаете, най-вероятно това прилича повече на влачене, от колкото на тичане. Това НЕ активира достатъчно мускулни влакна! По-добрият избор са спринтовете, но за да постигнете максимални резултати използвайте клекове, напади, бг-клекове и други.
За да извлечете максимума от всяко упражнение, отделете време за да заучите правилната му техника. Не превръщайте клека в дупене с тежест.
Ако все още се страхувате от използването на допълнителни тежести, то нека ви попитаме нещо! Запитвали ли сте се някога, защо след безкрайното кардио и строги диети все още не сте постигнали мечтаната от вас форма? Ако всичкото кардио, което мислите, че е ключът към перфектната фигура, не ви дава желаните резултати, какво ви кара да мислите, че твърдоглавата упоритост и придържането към този тип тренировки ще проработят в бъдеще?
Някога замисляли ли сте се, как моделите са постигнали тези форми? НЕ се сещаме за фитнес модел, който да е обърнал гръб на тежестите и силовите упражнения.
Ако това не ви кара да преосмислите начините си на действие и продължавате се стремите към нещо, постигнато от другиго, но пренебрегвате доказаните способи за това, то вие сте на грешен път.
Ако жените с оформено и атлетично тяло са постигнали това с тренировки с тежести; ако са стегнали дупето и краката си с клекове, напади и другите подобни вариации; ако се хранят с хубава, качествена храна в адекватни количества…
…какво ви кара да мислите, че вие ще постигнете същото гладувайки, робувайки на кардио тренировките и странейки от тежестите в залата?
