Представяме ви програмата на Рег Парк за изграждане на мускулна маса и релеф в мускулите на ръцете. Тя е предназначена за спортисти с голям стаж в залата. Препоръчително е да се използва 2 до 3 пъти седмично. Възможна е комбинация с по-големи мускулни групи като гърди, гръб, рамене и крака, с кратки почивки между сериите.

Бицепс

Трицепс

Back to list

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.