Пред вас се намира програма подходяща за изграждане на издръжливост и кондиция без използване на допълнителни тежести. Подходяща е за изпълнение в парка, в училищния двор или пред блока. Най-големи ефекти от нея ще се наблюдават при начинаещи и средно напреднали.

  • Ден 1 – Тренировка А
  • Ден 2 – Почивка
  • Ден 3 – Тренировка В
  • Ден 4 – Почивка
  • Ден 5 – Тренировка С
  • Ден 6 – Почивка
  • Ден 7 – Почивка

Тренировка А

Тренировка В

Тренировка С

Всеки ден включва от 21 до 29 серии.

Използвайте възможно най-кратки почивки между сериите.

Изпробвайте суперсерий с различни комбинации.

Back to list

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.