Този тренировъчен сплит е подходящ за изпълнение между 2 и 4 пъти седмично, в зависимост от вашите тренировъчни цели. Използвайте кратки почивки, до 2 минути между серия. Наблегнете на правилното изпълнение на движенията и изграждане на добра техника. Забравете за големите тежести.

Back to list

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.