Една чудесна идея за здравословна и приятна закуска, поднесена с много наслада. За да не се налага да делите тази торта я консумирайте в пълня тишина.

ФИТ закуска на деня: Ягодова торта

 

За блатовете на една порция:


2 белтъка
2 с.л. овесени ядки
няколко зърна кафе
ванилия

 

 

За крема:


1 с.л. протеин по ваш вкус
2 с.л. извара
няколко ягоди

 

Начин на приготвяне:

  • Смесете кафето и овеса в мелачката
  • Добавете белтъци и ванилия
  • Загрейте тиган и оформете три малки палачинки от сместа
  • Пасирайте ягодите
  • Добавете извара и протеин
  • Ако се получи рядка смес, добавете малко овесено брашно
  • Оформете тортата – редувайте блат и крем
  • Ако не използвате протеин, подсладете с мед или друг подсладител
Back to list

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.