Ако възнамерявате да добавите ново изкушение в менюто си, но целите да се придържате към здравословни съставки? Тази салата е точно за вас! Това предложение за салата се приготвя бързо, а сетивата ви ще са във възторг.

Необходими прогдукти:

За дресинга:

Зехтин – 3 с. л.

Прясно изцеден лимонов сок – 2 с. л.

Мед – 1 с. л.

Сол – 1/2 ч. л.

 

За салатата:

Сурова киноа – 1/2 чаша

Зелена салата – 2 връзки

Портокал – 2 броя, нарязани на кубчета

Авокадо – 1 брой, обелено и нарязано на кубчета

Начин на приготвяне:

  • Блендирайте всички съставки за дресинга
  • Сварете киноата според оказанията на опаковката
  • Охладете киноата върху хартия за печене
  • Поставете киноата във предварително загрята на 180 градуса фурна
  • Запечете за 5 минути
  • Накъсайте зелената салата в голяма купа
  • Добавете портокалите, авокадото, вече изстиналата хрупкава киноа и полейте с предварително приготвения дресинг

 

Хранителна информация за порция:

Калории: 308

Мазнини: 19 г

Наситени мазнини: 3 г

Протеин: 5 г

Въглехидрати: 33 г

Натрий: 300 мг

Желязо: 2 мг

Калций: 64 мг

Back to list

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.