Ако възнамерявате да добавите ново изкушение в менюто си, но целите да се придържате към здравословни съставки? Тази салата е точно за вас! Това предложение за салата се приготвя бързо, а сетивата ви ще са във възторг.
Необходими прогдукти:
За дресинга:
Зехтин – 3 с. л.
Прясно изцеден лимонов сок – 2 с. л.
Мед – 1 с. л.
Сол – 1/2 ч. л.
За салатата:
Сурова киноа – 1/2 чаша
Зелена салата – 2 връзки
Портокал – 2 броя, нарязани на кубчета
Авокадо – 1 брой, обелено и нарязано на кубчета
Начин на приготвяне:
- Блендирайте всички съставки за дресинга
- Сварете киноата според оказанията на опаковката
- Охладете киноата върху хартия за печене
- Поставете киноата във предварително загрята на 180 градуса фурна
- Запечете за 5 минути
- Накъсайте зелената салата в голяма купа
- Добавете портокалите, авокадото, вече изстиналата хрупкава киноа и полейте с предварително приготвения дресинг
Хранителна информация за порция:
Калории: 308
Мазнини: 19 г
Наситени мазнини: 3 г
Протеин: 5 г
Въглехидрати: 33 г
Натрий: 300 мг
Желязо: 2 мг
Калций: 64 мг
