До преди няколко години се смяташе, че вдигането на тежести е просто мода, но вече на много хора им е ясно, че то носи много позитиви в дългосрочен план и ако сте достатъчно мотивирани и дисциплинирани то Вие ще ги получите.

Понеже все още има много критици по тази тема, днес събрах 9 причини да вдигаме тежести:

1.Качваш мускулна маса

За никого не е тайна, че вдигането на тежести води до покачване на мускулна маса. За това, ако искаш тяло за лятото, сега е момента да се заемете с това.

2.Покачваш силата си

Вдигането на тежести ще увеличи физическата Ви сила. Освен в залата, това ще се пренесе и във вашето ежедневие.

3.Изглеждате по-добре

Всички чувстваме удовлетворение когато виждаме положителна промяна във физиката си.

4.Повишава издръжливостта

Вдигането на тежести и използването на кардио тренировки повишава здравето и повишава качеството на работа на сърдечно съдовата система. Също така я предпазва от заболявания и проблеми.

5.Тежестите намалят стреса

181221162749stres3 1
9 причини да вдигате тежести 2

За много хората залата е мястото, на което се борят със стреса и забравят за малко за своите проблеми. Изпробвано е многократно и работи.

6.Подобрява настроението

По време на тренировка тялото отделя ендорфин (хормона на щастието), което Ви кара да се чувствате по-добре.

7.Засилва психиката

Вдигането на тежести не е само физическа тренировка, а и психическа. При много хора се наблюдава подобрение на психическото състояние след включване на силова тренировка в ежедневието им.

8.Ставате по-дисциплинирани

Ключът към промяната е постоянството, а за това се изисква дисциплина. Тренировката ще ви даде най-добрата дисциплина.

9.Подобрява хранителните навици

Най-важната част от една тренировка не е самата тренировка, а начина ни на хранене през останалото време от денонощието. Колкото повече тренираме, толкова по-добре разбираме това.

Back to list

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.